Tenersi in forma non è solo una moda,ma anche una necessità.I ritmi quotidiani e la routine spesso ci logorano ed il nostro fisico ne risente.La tecnologia però ci può venire in aiuto.Molti sono i gadget e gli strumenti che essa ci fornisce per migliorare la nostra condizione.Tra questi c'è anche un braccialetto.Cosa mai potrà fare un braccialetto,direte voi...Beh,certo i miracoli non li fa,però ci può aiutare a monitorare la nostra giornata e darci consigli su come migliorarla.
Sto parlando di Up di Jawbone,un braccialetto esteticamente accattivante e moderno che nasconde al suo interno tanta tecnologia.Innanzitutto va detto che per poterlo utilizzare appieno è necessario uno smartphone Apple o Android,in quanto la visualizzazione e l'elaborazione dei dati viene fatta da un'app apposita che possiamo trovare gratuitamente sui rispettivi store.
Ma vediamo come funziona.Up ha al suo interno una batteria di lunga durata(una settimana/dieci giorni),un sofisticato sensore di movimento ed un motorino per la vibrazione.Tutto qui?Si tutto qui,ma le applicazioni sono molteplici ed entusiasmanti.
Monitoraggio del sonno:
Tramite un pulsante possiamo selezionare la modalità giorno o notte.Nella modalità notturna il braccialetto riesce a leggere i nostri micro movimenti e da essi deduce quanto tempo impieghiamo per addormentarci,quanto dormiamo,quante volte ci svegliamo durante la notte,quante ore di sonno profondo e quante di sonno leggero facciamo.Tutto ciò lo possiamo comodamente visualizzare l'indomani sul nostro smartphone grazie a dei grafici chiari ed esaurienti.Inoltre,se impostiamo la sveglia di Up,trenta minuti prima dell'ora da noi scelta,lui comincerà ad analizzare il nostro sonno e,non appena vedrà che siamo entrati in una fase di sonno leggero,emetterà una vibrazione,regalandoci un risveglio ben più dolce delle classiche sveglie che ogni mattina ci vien voglia di lanciare contro il muro.
Monitoraggio dei movimenti diurni:
Impostato sulla modalità giorno,Up registra i nostri movimenti,conta quanti passi facciamo e quanto tempo restiamo seduti.Possiamo porci degli obiettivi da raggiungere,cioè un numero di passi da fare ogni giorno,e possiamo impostare un avviso anti pigrizia che,dopo un tempo da noi stabilito di immobilità,vibrando ci richiama all'ordine e ci invita a fare un po' di movimento.Anche questi dati sono poi visualizzati sullo schermo del nostro telefono con comodi grafici.
Inoltre in caso nella giornata effettuiamo degli sport(palestra,un giro in bicicletta,una corsa ecc.)possiamo inserire manualmente il tipo e la durata di tale attività.
Le abitudini alimentari:
L'app è dotata di un ampio database aggiornabile anche da noi,sia con l'inserimento manuale dei valori nutrizionali degli alimenti che dovessero eventualmente mancare,sia tramite la lettura del codice a barre della confezione dei nostri prodotti preferiti.In questo modo possiamo dire al software come ci alimentiamo e lui ci restituirà una tabella completa che ci indica quante calorie,quanti grassi,quanti carboidrati,zuccheri, sodio e colesterolo abbiamo ingerito in una data giornata,fornendoci anche la percentuale rispetto alle dosi giornaliere consigliate.
L'umore:
Una funzione simpatica,ma come vedremo anche utile,è quella che ci permette di annotare tramite delle divertenti faccine il nostro umore della giornata che andrà ad unirsi a tutti gli altri dati per fornire all'applicazione un quadro completo delle nostre abitudini.
I consigli:
Tutti questi dati vengono elaborati dall'app di riferimento che ci fornisce quotidianamente dei suggerimenti su come migliorare i nostri comportamenti per raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati.Il software mette in relazione anche l'umore eventualmente da noi registrato con la quantità e la qualità sia dell' attività fisica che abbiamo svolto,sia del sonno,in modo da farci comprendere come una cosa influenzi l'altra.
Tutto questo è racchiuso in un braccialetto rivestito di materiale anallergico e molto resistente anche all'acqua(anche se non è indicato per le immersioni)e che possiamo sincronizzare col nostro smartphone tramite un connettore jack nascosto da un elegante tappino in alluminio.Da notare che non è stato volutamente inserito un modulo bluetooth o wi-fi che avrebbero ridotto notevolmente l'autonomia della batteria.
Up è disponibile in tre taglie:Small(circonferenza del polso da 14 a 15,5 cm),Medium(15,5-18 cm) e Large(18-20 cm).In caso abbiate una circonferenza del polso con valori ai limiti(per esempio 15,5 o 18) è consigliabile scegliere la taglia maggiore.
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